宝宝健康与钙元素息息关系，钙作为东说念主体内含量最丰富的矿物资元素，对儿童的滋长发育起着至关进犯的作用。以下是对于儿童健康与钙元素的堤防分解：

一、钙元素的进犯性

1. 组成骨骼和牙齿：钙是组成骨骼和牙齿的主要矿物资，99%的钙存在于骨骼和牙齿中，对于保管骨骼健康和牙齿康健至关进犯。

2.参与人命行径：剩余的1%钙游离在软组织、细胞外液和血液中，参与神经传导、肌肉阐述、革故革新等真实通盘人命行径。

二、儿童逐日钙需求量

儿童每天所需的钙元素量与其年事密切关系，鄙俚跟着年事的增长而加多。以下是字据不同庚事段永诀的逐日钙需求量：

这些数值参选取华衰弱医学会儿童保健分会制定的《中国儿童钙养分人人共鸣》。

三、钙短缺的症状

婴幼儿钙短缺的症状可能包括但不限于以下几个方面：

1. 神经精神症状：如易激惹、轻浮不安、就寝不冷静、夜间哭闹、多汗、就寝时摇头等。这些症状在早期较为常见，可能教唆婴幼儿存在钙短缺的风险。

2. 骨骼改变：跟着钙短缺的加剧，婴幼儿可能会出现颅骨软化、方颅、前囟门增大及闭合延长、出牙晚、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻、作为乖谬（“O”型腿或“X”型腿等）等骨骼改变。这些变化是由于钙是组成骨骼的进犯因素，短缺时会影响骨骼的平时发育。

3. 其他系统症状：钙短缺还可能引起婴幼儿肌肉唐突、肌张力低、头颈手无绵力薄材、坐立行机能发育过期等问题。此外，钙还参与神经传导和肌肉减弱等流程，短缺时可能影响这些生理功能的平时进行。

四、钙短缺的原因

婴幼儿钙短缺的原因主要包括以下几个方面：

饮食因素：婴幼儿饮食不平衡，摄入的钙不及是导致钙短缺的主要原因之一。举例，母乳或配方奶中的钙含量不及，能够辅食添加不妥，王人可能影响钙的摄入。

维生素D短缺：维生素D是匡助钙接纳的进犯物资，要是婴幼儿体内维生素D短缺，就会影响钙的接纳和哄骗，从而导致钙短缺。

疾病因素：某些疾病如泻肚、肝肾疾病等，可能影响钙的接纳和代谢，从而导致钙短缺。

其他因素：如婴幼儿滋长过快、户外行径不及、日光映照不及等，也可能影响钙的接纳和哄骗。

五、儿童补钙的正确体式

1. 窜改饮食：通过日常饮食来补充钙元素是最当然且灵验的体式。含钙丰富的食品包括奶成品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆成品（如豆腐、豆乳）、海家具（如虾皮、海带、紫菜）、坚果等。

2. 相宜阐述：升天的阐述检修有助于促进骨骼滋长和钙的接纳。家长不错字据孩子的年事和形体现象礼聘合适的阐述神志，如跑步、打篮球、跳绳等。

3. 充足就寝：保合手限定的作息俗例和充足的就寝技术对儿童的滋长发育至关进犯。滋长激素在夜间就寝时期泌最隆盛，有助于促进骨骼滋长和钙的接纳。

4. 晒太阳：延续去户外晒太阳不错促进皮肤合成维生素D，而维生素D是钙接纳的要道因子。因此，相宜的日光浴有助于提升钙的接纳后果。

5. 口服药物：在饮食窜改无法赋闲钙需求或孩子出现缺钙症状时，不错在医师引导下礼聘合适的钙剂进行补充。常用的钙剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙、乳酸钙颗粒等。需要驻防的是，钙剂的补充应罢黜医嘱，幸免过量摄入。

六、驻防事项

1. 在补钙的同期，要确保孩子摄入糜掷的水分和纤维素，以保管肠说念健康和促进钙的接纳。

2. 幸免将钙剂与含草酸、植酸等因素的食品（如菠菜、竹笋等）同期食用，因为这些因素会影响钙的接纳。

3. 如期查验孩子的身高、体重和骨密度等场合，以便实时发现并改良钙摄入不及或过量的问题。

要而论之，钙元素对儿童健康至关进犯。家长应温雅孩子的钙摄入情况，通过合理的饮食窜改、相宜的阐述检修、充足的就寝技术以及必要的药物补充来确保孩子赢得糜掷的钙元素复旧其健康成长。

作家：吉林省妇幼保健院儿科门诊副主任 祝巍

审核：吉林省妇幼保健院主任医师 杨东梅皇冠现金体育官方app娱乐